Đậu nành là thực phẩm không chỉ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà đậu nành còn giúp cho phái đẹp có thể cải thiện vòng 1 có số đo khiêm tốn thêm căng tròn, nảy nở một cách tự nhiên.

Đậu nành giúp tăng kích thước vòng 1 như thế nào?

Thành phần đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen có tác dụng tương tự như hormone estrogen giúp nở ngực trong cơ thể phụ nữ tuy nhiên, hiệu quả của phytoestrogen đưa lại cao hơn rất nhiều.

Để cải thiện số đo vòng một của mình, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành mỗi ngày và bổ sung  các loại từ thực phẩm vào bữa ăn của mình. Không những giúp cho ngực thêm căng tròn, mà dưỡng chất trong đậu nành còn giúp đem đến làn da đẹp mịn màng, hồng hào.

Cách làm sữa đậu nành

Nguyên liệu:

– 500gr đậu nành;

– Lá dứa hoặc đậu phộng (để tăng độ thơm, béo cho sữa)

– 1,5 lít nước;

Chế biến:

• Đậu nành đem ngâm với nước để loại bỏ tạp chất, ngâm cho tới khi đậu nở và tróc vỏ.
• Sau khi đậu nở và tróc một phần vỏ bạn chắc nước, bỏ vỏ.
• Cho đậu nành vào máy xay, chắt lấy phần nước trong, bỏ cặn rồi cho nước vào nồi đun sôi là bạn đã hoàn thành việc chế biến sữa đậu nành.

Bạn có thể uống sữa lúc nóng hoặc cho vào tủ lạnh rồi uống dần đều ngon.

Uống sữa đậu nành như thế nào để có bộ ngực nảy nở?

Vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện đáng kể khi làm bạn với loại thực phẩm này, tuy nhiên để có được vòng 1 đẹp như ý, khi uống sữa đậu nành bạn cũng cần lưu ý một số điểm dưới đây:

– Chỉ nên uống 500ml sữa đậu nành/ngày. Uống quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

– Không uống sữa đậu nành khi ăn trứng bởi chất trypsin trong đậu nành có thể phản ứng với protein trong lòng trắng trứng, làm cho giá trị dinh dưỡng bị giảm xuống.

– Khi đói không được uống sữa đậu nành. Lý do là vì khi đó, protein trong đậu nành sẽ phân hủy và không phát huy được vai trò bổ sung dinh cho cơ thể.

– Đặc biệt, bạn tuyệt đối không nên uống sữa đậu nành khi chưa được nấu chín. Đậu nành chưa nấu chín có chứa chất ức chế men trypsin, saonin và một số chất không có lợi khác có thể gây ra tình trạng buồn nôn, nôn, đau bụng, và thậm chí là ngộ độc.

Sử dụng đậu nành thường xuyên và khoa học, chị em sẽ có được bộ ngực đẹp như ý.

Ngoài đậu nành, bạn cũng có thể chọn ăn thịt gà, các loại thảo mộc như cà ri, hạt cây thì là, thịt đùi động vật, yến mạch, đậu xanh, gạo nâu, quả bơ, anh đào, cam, bưởi…

Ngoài chế độ dinh dưỡng, chị em cũng nên áp dụng kết hợp thêm một số bí quyết để làm tăng kích thước vòng một nảy nở đẹp tự nhiên dưới đây:

Luyện tập thể dục

Bạn nên lựa chọn những bài tập giúp tập trung co giãn cơ ngực.

Gợi ý bài tập:

• Ngồi thẳng lên ghế. Tay giữ một quả tạ con nặng từ 1,5-2kg trong tay.
• Di chuyển bàn tay mở rộng ra phía ngoài cho tới khi vai và cánh tay mở rộng hết cỡ.
• Giữ tư thế này 3 phút sau đó để cơ thể thả lỏng. Thực hiện lặp lại động tác với tay kia.
• Mỗi bên tay thực hiện 5 lần.

Hạn chế uống cà phê

Theo kết quả nghiên cứu ở Thụy Điển, mỗi ngày nếu chị em uống hơn 3 tách cà phê thì vòng một sẽ dễ bị “thu nhỏ” lại. Lý do là vì chất cafein trong cà phê sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại.

Mặc áo ngực đúng size

Vòng 1 sẽ không phát triển được như ý muốn nếu bạn mặc áo ngực quá chật, bởi lúc đó máu sẽ khó lưu thông. Ngược lại, mặc quá rộng sẽ khiến cho ngực dễ bị chảy xệ. Tốt nhất, nên chọn áo ngực đúng kích thước với vòng một của bạn.

Massage ngực

Dùng tay xoa đều ngực theo chuyển động tròn, trước khi massage để tăng tính hiệu quả, bạn có thể thoa dầu thì lên ngực.

Massage ngực mỗi ngày sẽ giúp máu lưu thông, ngăn ngừa bệnh tật và kích thích tuyến vú phát triển tốt hơn.

Với những chia sẻ ở trên, chị em sẽ sớm có được vòng một đẹp như ý, an toàn cho sức khỏe, lấy lại sự tự tin và vẻ quyến rũ của mình.

Mặt V-line đang được xem như một hình mẫu chuẩn cho vẻ đẹp khuôn mặt người phụ nữ Á Đông trong nhiều năm trở lại đây. Thế nhưng, không phải ai cũng có đủ điều kiện và dũng cảm trải qua các cuộc phẫu thuật gọt hàm đau đớn hay duy trì việc tiêm botox để cải thiện nét mặt, bởi các biện pháp này đem đến không ít những rủi ro như: co cứng cơ mặt, biến dạng, da bị chảy nhão…

Chúng ta vẫn có thể sở hữu một khuôn mặt thon gọn, săn chắc hơn bằng các tác động cơ học trong một thời gian và cường độ nhất định. 5 động tác massage sau đây sẽ là một trong những liệu pháp có tác động ít nhiều đến phần cơ và xương mặt, giúp bạn thu gọn lại đường nét và giảm các nếp nhăn trên mặt một cách hiệu quả. Cùng thử nhé!

Trước khi đến với các động tác massage, bạn cần đảm bảo mặt và tay đều đã được làm sạch hoàn toàn để tránh tình trạng vi khuẩn từ tay tiếp xúc với da mặt, gây nên mụn và kích ứng cho da. Sau đó, sử dụng loại kem dưỡng hoặc lotion xoa đều ra tay và thoa lên mặt. Bước này sẽ khiến da trở nên mềm mịn hơn, từ đó mà các thao tác massage cũng được thực hiện một cách dễ dàng, tránh tình trạng ma sát quá mức gây lão hóa và chảy xệ làn da.

Động tác 1: Nhấn giữ huyệt ở xương quai xanh

Chúng ta sẽ nhấn và giữ các đầu ngón tay chừng 2 giây tại phần hốc xương quai xanh. Lặp lại động tác khoảng 5 lần. Thoáng nghe thì có vẻ như động tác này không hề liên quan đến việc tạo nên một khuôn mặt V-line nhưng trên thực tế thì đây là vị trí có các huyệt đạo liên hệ mật thiết đến vùng cơ mặt và làm kích thích tuần hoàn máu, giúp da trở nên hồng hào hơn.

Động tác 2: Miết dọc cổ

Với động tác này, chúng ta sẽ nắm chặt tay lại sao cho phần khớp xương ở các ngón tay sẽ là vị trí tiếp xúc với bề mặt da. Tỳ lực đủ mạnh vào các khớp tay và miết chúng theo hướng từ phía sau tai đi dọc xuống hết cổ. Động tác này cần được thực hiện một cách chậm rãi và điều chỉnh lực miết vừa phải để da không bị kéo quá căng mà vẫn đủ tác động lên hệ thống các mô và mạch máu bên dưới, giúp máu được lưu thông và nuôi dưỡng da khỏe đẹp hơn. Lặp lại động tác khoảng 5 lần và chuyển sang tư thế tiếp theo.

Động tác 3: Kéo cằm

Dùng ngón giữa và ngón trỏ tạo thành hình chữ V rồi đặt hai đầu ngón tay ở vị trí trước và sau mang tai. Tiếp theo, vừa ấn một lực vừa phải vừa kéo tay xuống phía dưới cằm, vuốt dọc cằm để cho vùng này trở nên thon gọn hơn. Đây được xem là một trong những động tác quan trọng để tạo nên nét thon gọn đặc trưng của khuôn mặt V-line.

Động tác 4: Nâng má

Nắm chặt tay và để phần mu bàn tay tiếp xúc trực tiếp với da mặt. Sau đó, đẩy ngược phần cơ mặt từ dưới cằm lên đến trên gò má. Lặp lại động tác tối thiểu 5 lần để đạt được hiệu quả nâng cơ tốt nhất.

Động tác 5: Giảm nếp nhăn

Cuối cùng, với động tác số 5, bạn hãy sử dụng lại phần khớp ở các đốt ngón tay và khoanh một đường massage từ phần khoé mắt đến thái dương. Động tác này có tác dụng làm săn chắc cơ mặt, giảm nếp nhăn và khiến da mặt trở nên hồng hào hơn. Cũng như các động tác khác, bạn cần lặp lại động tác 5 lần và đừng quên duy trì thói quen massage da hàng ngày để có một gương mặt V-line hoàn hảo.

Khi cơ thể được bổ sung những dưỡng chất tuyệt vời trong quả tươi và những loại quả này lại có tác dụng thải độc cơ thể, thì chị em mình đã có thể sở hữu làn da tươi sáng mịn màng, tràn đầy sức sống.

Sở hữu làn da trắng sáng, ngọc ngà là ước mơ của chị em phái đẹp.

Uống nước chanh sau khi ngủ dậy

Hãy bắt đầu buổi sáng của nàng với một ly nước chanh có nhiệt độ bằng nhiệt độ phòng. Uống lạnh có thể gây sốc cho hệ thống tiêu hóa của chị em và làm cho quá trình tiêu hóa chậm lại. Thật đơn giản, nàng hãy lấy một nửa quả chanh pha vào nước hơi ấm, uống và chờ 15-30 phút mới ăn sáng.

Nước chanh là thần dược cho sắc đẹp và sức khỏe của chị em phái đẹp.

Cách thải độc tố này rất tốt bởi: Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và các chất tăng cường hệ miễn dịch như vitamin C, kali và chất xơ pectin. Uống nước chanh pha loãng có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn. Họ cũng giúp tăng tốc độ hoạt động của enzyme và kích thích gan để cơ thể của bạn có thể thải độc tố.

Uống sinh tố bơ hàng tuần

Ngoài chất xơ rất cần thiết cho cơ thể, các chất béo nhưng không độc, vitamin B, C, E là những chất dinh dưỡng tốt cho gan. Ngoài ra bơ còn giúp chữa tổn thương gan bảo vệ gan khỏi một số độc tố mạnh mẽ. Chỉ với 1-2 quả bơ hàng tuần sẽ giúp gan trong cơ thể nàng khỏe mạnh.

Độc tố trong gan được đào thải ra khỏi cơ thể để lũ mụn đáng ghét không còn cơ hội xuất hiện trên mặt tiền. Màu da trở nên sáng và tươi hơn.

Chế thức uống từ bưởi mỗi ngày

Bưởi là một món quà tuyệt vời cho những người mắc các bệnh liên quan đến gan, đặc biệt là gan nhiễm mỡ. Thành phần của bưởi chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp cho quá trình làm sạch tự nhiên của gan diễn ra thuận lợi.

Nước ép bưởi giúp thải độc cơ thể hữu hiệu.

Ngoài ra, trong thành phần của vỏ bưởi có các chất như flavonoid neohesperidin, poncirun, isosakuranetin… có tác dụng trong việc bảo vệ tế bào gan, nhuận gan, chữa gan nhiễm mỡ. Một ly nhỏ nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp đẩy mạnh sản xuất các enzym giải độc gan, triệt tiêu các chất gây ung thư và các chất độc khác.

Không chỉ thải độc, là đẹp da. Uống nước bưởi thường xuyên sẽ giúp nàng giảm cân, giữ vóc dáng thanh mảnh đấy nhé!

Thật đơn giản mà hiệu quả mang tới lại bất ngờ đúng không nàng? Cùng thải độc cơ thể với 3 loại quả từ thiên nhiên để sở hữu làn da trắng ngần tràn trề sức sống.

Bạn biết đấy, máy lạnh đảm bảo cho nhiệt độ phòng ở mức dễ chịu nhất (từ 22 – 28 độ C). Ở mức nhiệt độ này, cơ thể thường không quá nóng hoặc quá lạnh, trung tâm điều nhiệt của cơ thể cũng không cần phải làm việc nhiều. Mồ hôi tiết ra dễ dàng bay hơi khiến cơ thể khô ráo dễ chịu.

Nhưng nhiệt độ lạnh và khô cũng có thể gây khô da, viêm da, mất nước. Để hạn chế bớt những tác hại này từ máy lạnh, bạn có thể chăm sóc da bằng các loại mặt nạ từ thiên nhiên.

Mặt nạ nha đam

 Nha đam có tên gọi khác là lô hội hay long tu. Nha đam từ xưa đã được chị em dùng để làm đẹp da. Mặt nạ nha đam giúp cung cấp độ ẩm cho làn da, giúp da mịn màng, giảm thiểu các nếp nhăn, ngăn chặn dấu hiệu lão hóa cực hiệu quả.

Để làm mặt nạ dưỡng ẩm cho da, việc bạn cần làm là: Nha đam rửa sạch, thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và đắp hỗn hợp lên mặt. Trường hợp bạn không có máy xay sinh tố, bạn có thể tước bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, ép lấy nước nha đam để sử dụng đắp mặt nạ. Nếu da bạn nhạy cảm, bạn chỉ nên đắp mặt nạ nha đam khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Mặt nạ chuối

Chuối vô cùng tốt cho tóc và da của bạn vì nó có đặc tính giữ ẩm tự nhiên. Chuối rất giàu khoáng chất và vitamin (Vitamin E, C, B ​​và A) giúp chăm sóc da khỏe mạnh và phục hồi tóc bị hư tổn. Chuối rất giàu kali và các loại dầu tự nhiên, khiến nó trở thành một chất làm mềm tuyệt vời. Tryptophan có trong chuối là một acid amin có tác dụng hoàn hảo trong chăm sóc sắc đẹp.

Để làm mặt nạ dưỡng ẩm cho da, bạn nghiền nhuyễn một quả chuối chín sau đó bôi lên mặt để trong khoảng 10 phút và cũng rửa lại bằng nước ấm. Vitamin E trong chuối có tác dụng dưỡng ẩm hiệu quả cho da; trong khi vitamin C của chúng lại mang đến một làn da trắng sáng bất ngờ cho bạn.

Mặt nạ từ nước vo gạo

Nếu quỹ thời gian của bạn hạn chế, bạn có thể rửa mặt bằng nước vo gạo hàng ngày để cung cấp độ ẩm cho da. Nước vo gạo rất giàu vitamin và protein tương tự như cám gạo nên sẽ cung cấp độ ẩm cho da và khiến da bạn trở nên mịn màng, tươi trẻ hơn. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nước vo gạo đã để qua đêm để chăm sóc da, khi bị oxy hóa do để lâu trong không khí, có thể chúng sẽ khiến da bạn nổi mẫn hoặc dị ứng.

Mặt nạ khoai tây, sữa chua

Ngoài những mặt nạ dưỡng ẩm bên trên, bạn cũng có thể dùng khoai tây trộn đều với sữa chua để làm mặt nạ cho da sau một ngày làm việc trong môi trường máy lạnh. Bạn luộc chín khoai tây, thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, thêm một hộp sữa chua. Xay nhuyễn hỗn hợp trên, sau đó hãy dùng đắp mặt nạ, rửa lại bằng nước ấm sau 30 phút kể từ khi bắt đầu đắp.

Mặt nạ trứng gà, mật ong

Bạn có thể lấy 1 lòng đỏ trứng gà, ½ muỗng cà phê mật ong, 1/3 muỗng dầu thực vật đem trộn đều tất cả với nhau rồi đắp lên mặt để 25 – 30 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch ấm. Cách này giúp da bạn hồi phục độ ẩm và trở nên mềm mại hơn sau thời gian dài ngồi phòng lạnh.